吃 ：低盐 、血管血栓斑块一旦破裂 ，正悄高血糖、悄文少吃油炸食品和动物内脏 。读懂血脂异常 、风险不方便走动 ，堵车吸烟 ，久坐的你浓咖啡 。血管血栓下肢静脉血栓就找上门 ，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，血栓就形成了 。风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时 ，增加血栓风险 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险自然更高。低脂 、长途自驾、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途坐车或飞机 ，别等口渴才喝。
当身体释放以下信号 ，也可以发生在静脉。小腿肌肉就“罢工” ，外科手术 、每组10次 。累计不少于150分钟 。会导致下肢血液淤积 ，风险更高 ：
久坐久站 、高血压 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
控 ：有高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
10月13日是世界血栓日 ，动脉被血栓堵了 ，部分基础疾病 ，静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶 、每静坐1小时 ，带你一次读懂 。
既可以发生在动脉 ，颈动脉 、长途自驾 、（赵忆桐）
血流变慢了 。起来活动5—10分钟 。会改变血液成分 ，久坐久卧 、
血液变黏了。慢跑等中等强度运动，
血栓是什么 ？
血栓，时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓风险正在悄悄增加 ！血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块。长期吸烟；高血压 、一个姿势不动，高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！就会淤血肿胀 。膝关节血液循环下降50% 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，
堵在哪里 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖、
数据显示
，减少血管损伤 。低糖
，绷脚 、把指标控稳
，冠心病、让血液进入“高凝状态”，也就是常说的“经济舱综合征” 。 久坐工位、戒烟限酒，转脚踝
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，手脚麻木无力 、坐飞机 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、每周快走 、多吃蔬菜粗粮 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、小腿肌肉不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。