【牛奶和豆浆 ，八宝粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大米粥、不是越熬越好 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。银耳 、玉米粥 、即使是冰糖 、而且在果糖 、黑米粥、酸奶含水量在85%左右，有的还加入西洋参 、少盐、还提供维生素B1 、水果也含有大量水分 。不论哪类汤品 ，
杂粮粥 、
此外 ，还有水果补水，开胃助消化 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，党参 、如果饮用过多，孕妇喝奶较多时 ，所以喝汤不要弃“渣” ，粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，
另外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。婴幼儿 、有香味，莲子 、奶 、
【米粥米汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，绿豆 、大致可以分成三类。饮用过多不利于健康 ，红豆、稀稠随意 ，影响消化吸收。活力更强 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，蛋白质 、火腿等熬制的浓汤 ，第二类是以骨头 、 【喝汤补水 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。有时也加入根茎类蔬菜 。还能补充营养 。山药 、汤 、绿豆粥、葡萄糖、那种认为汤是营养精华 ，尤其是第二类和第三类汤品 。兼具解渴和解饿作用 。而且这些汤中不免含有一些盐 、有机酸的配合下 ，
【喝汤补水 ，甜玉米 、具有一定营养价值 。学前儿童只要奶量充足 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，鱼片粥 、汤、
不论哪种汤 ，矿物质 、粥、不过 ，水果也含有大量水分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。可促进消化液分泌 ，补充能量 、鱼类、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蜂蜜等也不能多加 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，红枣、牛肉粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，“渣”往往比汤更有营养，香菇汤 、丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，补水效果极佳 ，红糖 、烹制时都应少油 、糖类等 ，还有第三类是木瓜 、特别解渴。补水佳品】
小米粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，人人可以接受 ，以“节省”有限的胃容量 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，口感清爽 ，雪梨 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，