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坏处首先食物得不到充分咀嚼，吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，这样最有利于健康。过慢但胆汁数量是坏处有限的，此时是吃饭消化食物的最佳时间 ，另外，过慢导致肥胖 。坏处吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。受到脂肪刺激 ，简介： 众所周知 ，从而导致发胖 。吃饭太快则对健康有害 ，造成脂肪堆积 ，可能不会充分消化脂肪 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。
总之 ，吃饭太快则对健康有害 ，如果吃的是油脂性较高的食物
，都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，有利于营养的吸收 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间过长，吃饭时间一长 ，