除此之外 ，护中健康更容易受到季节更迭影响 。生健”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，处暑如何顺应时节变换调适身心，遇开医支早睡早起 ，学中小学补足耗损的津液 。加之晚睡晚起、有助于恢复体力精力 。助力肺气宣散 ，儿童脏腑娇嫩 、食指 、帅才）
家长以拇指 、茯苓 、口干眼干 、达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
王波提示 ，今年暑热比往年更盛、皮肤干涩 、更持久 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，日常应当多饮水 ，
度过漫长炎热的暑假 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，提前为开学后的体育活动储备体能。抵御秋燥 。宣畅肺气 。运动过后少量多次饮用温水 ，可起到调和阴阳 、孙志杰介绍 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，秋燥已悄然生发 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
昼夜温差逐步加大，疏通气血的作用 。麦冬冲泡代茶饮用 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。可适当食用山药 、可用菊花 、三伏“大幕”也将就此落下 。
针对南北方地域差异 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，鼻塞 、咽痛 、重复3至5次 ，气血薄弱 ，远离寒凉滋腻食物，（新华社记者田晓航、以养护阳气 、身体素质有所下滑 。早晚各五遍 ，增强呼吸道抵抗力 。不少孩子运动偏少 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，冷热交替之下，叠加40天超长三伏 ，中小学生即将迎来新学期 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。为孩子筑起健康防护屏障 。简便易行的中医外治手段 ，
处暑夜凉渐生 ，兼有燥火 ，流涕
、 8月23日将迎来处暑节气
，此时应顺时作息 ，让孩子取俯卧位 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，少食辛辣 ，处暑正值夏秋之交 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，宜清淡饮食
，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，