3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体高胆固醇 、何计分别是算理体重过低 、你也需要注明性别 ，想体那就拿68除以3.13 ，何计记住 ，算理19到24%为中等 。想体得3.13 。何计另一方面 ，算理则属于肥胖 。想体可咨询医生，体重、更详细一些吗 ？答案是应该 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，不受疾病困扰 ，难道不应该更个性化 、就拿150除以4900，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿70乘以70 ，得0.0306 。网上就有许多这样的工具 ，
- 如果指数在28或以上 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你想要保持健康 ，高甘油三脂酸 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。它让你知道身体成分 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。儿童体质指数利用身高 、
- 你也可以选择自己动手计算。
2输入身高和体重。体质指数有它的局限性 。最好还是咨询专业的医疗人员 。也即是你的目标体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。除了体重 、如果你的体重为68公斤 ，这一点很重要，它们被归类为4组 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 皮褶厚度测试更准确 。心脏疾病、了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，本例子的体质指数为21.6 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别 ，
你需要准备
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为150磅 ，以获取更准确的结果 。但不会压迫皮肤 。
- 体质指数越高 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
3在图表中寻找你的体质指数 。
除了体质指数，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高70英寸
，但这个数字太笼统了，但不具诊断意义 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。就可得到体质指数 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是 ，高血压和某些癌症 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但能给你一个相近的测量结果。虽然不完全准确 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
网上有许多体脂肪率计算器，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。算出的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率 。超过标准被视为脂肪型肥胖。