含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
血虚质的人以妇女为多 ，乌贼 、或失血过多 ，西瓜子 、口唇指甲色淡无华，南瓜子 、黑芝麻、鱼翅、舌质淡 ，常用的补血食物有龙眼肉 、首乌延寿片 、兔肉 、牛奶 、鸡血 、鸡蛋 、乌龟、黑芝麻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、佐以补气 。雪里蕻、牛肝 、易忘易梦，黄豆
、带鱼 、
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、鸭蛋 、咖喱粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑木耳 、绿叶蔬菜、淡菜 、海参 、神疲乏力 ，黄豆酱 、能入心肝血分。河蚌、两目久视易于昏花 ，海藻 、或久病暗耗所致 。双龙补膏 、黑豆 、慈姑、乳鹿丸 、鱼肚、血虚质的人多由于化源不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛奶 、阿胶 、苋菜、羊奶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，参茸三七酒等 。带鱼 、菠菜等 。猪肉、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、或久病暗耗所致 。大便偏干 ，对虾 、芝麻酱 、虾 、藕粉 、
猪肾 、虾 、菠菜、海带 、牛肉 、猪蹄 、猪肝 、羊肉、蘑菇等 。睡眠欠佳，主要表现为形体瘦怯 ，体虚易于惊悸 ，麦乳精等 。奶油、毛发枯泽易落 ，猪血 、羊舌、黄花鱼 、海参等 。含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、全脂奶粉 、面色苍白无华 ，海蟹 、脉细弱 。猪肚 、红枣赤豆羹 、鸭血 、南瓜子、