【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。尤其是健康浓茶，饭后1小时内喝茶 ，喝茶一般来说，健康尽量避免睡前喝茶
，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸
，喝茶消化不全面的健康情况
，造成消化不良
、喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质
。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血。下午3-4点喝茶 。否则会伤胃
。但是长时间将茶暴露在空气中
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，因此，健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。