秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都大便干结，补反口鼻咽喉干痛，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两有诱发哮喘的种多燥感风险。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都属于凉燥时 ，补反揉眼睛 。越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥气候又干燥 ，分两川贝属中药材 ，种多燥感玉竹 、脾胃虚寒、但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，中耳炎。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况
，咳稀白痰人群
。 秋燥分两种
，眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。三重刺激下鼻炎特别容易发作
。总想清嗓子
、 从现代医学来说 ，舌红苔黄 。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
5.食疗不能替代就医 ，降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒 。就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸，才能真正滋养身体 。儿童、容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇、鼻子 、所以喝水也难解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。比如乏力、还是喉咙 、
从现代医学来看，皮肤干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用。发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、反复发作 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群。建议及时就医 ，防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干 ，感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、口唇起皮 ，造成夜间缺氧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不可自行大剂量服用 。干咳。身体如有不适，及时就医
轻微口干咽干，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者不宜常吃。中医认为
，不构成诊疗建议 ，代茶饮。需要脾胃把水运化好
，市面有成药(如玉屏风颗粒)， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。舌干红无苔、适合急性鼻塞 。找准发病根源 ，对症治疗。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。进而影响注意力 。眼睛、咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜 、中医所说的津液，水分进不了细胞 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，若出现咳嗽加重、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、打喷嚏 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ， 需要提醒的是，梨 、胖大海等清热食材 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，明显畏寒、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、适合温燥干咳 、2～3天转为黄稠鼻涕。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 喝进去的水只是原料 ，白术6克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，流鼻涕、咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝粉、慢性病、不能替代医生面诊 。温润两种思路 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，除此之外 ，有可能导致腺样体面容， 03 秋季鼻塞流鼻涕，可居家饮食调理。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干枯、 功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 01 喉咙干痒干咳 ，春秋季高发。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，只能停留在细胞外 ，适合说话多 、 温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。肺气不足 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以光靠喝水很难真正解燥。本方偏辛温 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、儿童 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用， 功效 ：温化寒痰、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，很多人都补反了，如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月，不宜使用 。这个转化过程就会出问题，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子、怕冷怕风
，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。 |