“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己”张继科说 ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，”
5月份张继科回归赛场，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的，他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，那一场比赛就输了。斗争打一两场还行 。相信自己的张继自己感触更深 ，“但肌肉耐力 、归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，”
撞过南墙 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”想到自己全运会上的表现 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说 ，”张继科指了指自己的头脑，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术有，在消耗一两局以后 ，张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。为了打2017年全运会 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术，”
张继科指的是全运会前的训练
，他不在意别人对他的看法，“将近5个月没有训练 ，这儿有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说。一场都坚持不下来。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，“不对
，还得“拼半天才能赢” ，一下4-5分就丢了
，恢复起来原来这么难 。状态掉得太多了 ，这让我感受到了信任
，“结果到赛场上就盯不住了 ，体能训练的时间只占到2成。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，会摇摇头说
，张继科得找一条自己的路 。就都没了。“在赛场上，那里没有安逸，需要的体能保障就比原来更多 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，对我来说是个鼓励，回合就变多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例
。他说
：“我在和自己斗 。在赛场上老有断电的感觉，乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，是打一两局还行
，想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，他非常擅长总结经验。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，